دالة sleep وكود الأرسال مشكلة

بسم الله الرحمن الرحيم

انا اريد ان اضع دالة sleep

فى كود الأرسال الخاص بى بحيث يرسل رسالة  كل 30 ثانية حتى لا يؤثر على الخادم برجاء مساعدتى واضافته لى فى الكود

الكود الخاص بى :

<?php

// multiple recipients

$to  = 'zerovb5095@yahoo.com' . ', '; // note the comma

$to .= 'mahmodmostfa10@gmail.com';



// To send HTML mail, the Content-type header must be set


// Additional headers


$headers .= 'From: support center <dokan4eg@anadol.websitewelcome.com>' . "\r\n";



// Mail it

$to = explode(',',$to);

foreach($to as $mailTo)

{

    $mailTo = trim($mailTo);

    $headers  = 'MIME-Version: 1.0' . "\r\n";

    $headers .= 'Content-type: text/html; charset=iso-8859-1' . "\r\n";

    $message = "";

    mail($mailTo, 'we activate this email '.$mailTo, $message, $headers);

}

?>